کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار - دانلود رایگان



دانلود رایگان

دانلود رایگان
کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار ----------------------------------------------------------------------------
طرح گنجينه ي كتب(اين فرصت را از دست ندهيد):
صبر كنيد با پرداخت اين مبلغ علاوه بر اين كتاب به ليست ويژه اي از كتاب ها كه به صورت مداوم بروزرساني مي شوند به طور رايگان و بدون محدوديت زماني دسترسي پيدا خواهيد كرد :
براي مشاهده ي ليست كتب بر روي متن زير كليك فرماييد:
ليست ويژه ي كتب (دسترسي به گنجينه)
درصورت كه سوالي در اين باره داشتيد از طريق( لينك تماس با ما) با ما در ميان بگذاريد.
-------------------------- معرفی کتاب کم رو بودن خوب نیست. من این را خیلی خوب می دانم؛ زیرا خودم در کودکی و نوجوانی خجالتی بودم. دوست نداشتم در کلاس صحبت کنم، از ملاقات با افراد جدید متنفر بودم و دوستان زیادی نداشتم؛ زیرا از این که به بچه های دیگر دست بدهم خیلی خجالت می کشیدم. تا اواسط بیست سالگی یاد نگرفتم بر کم رویی ام غلبه کنم. اگر چه بیشتر مردم مرا فردی برون گرا می دانند، امّا هنوز در درون احساس یک شخص کم رو را دارم. این وضعیت را برای کسی آرزو نمی کنم و مطمئنم شما هم همین احساس را دارید.
بیشتر بچه های خجالتی در سنین بسیار پایین حتی در چند ماهگی علایم اضطراب و گوش به زنگ بودن (اصطلاحی در روانشناسی) را از خود نشان می دهند. دانشمندان می گویند که: یک ژن برای کم رویی وجود دارد که اگر کودکان با این ژن متولد شوند، مغزشان آماده ی عکس العمل نشان دادن به اضطراب بیشتر و ترس از بچه هایی است که این ژن را ندارند.
خبر خوب این است که کودکان می توانند برای غلبه بر استعداد ژنتیکی خود برای کم رویی مهارت های رفتاری، اجتماعی و عاطفی را بیاموزند. در واقع مطالعاتی که آزمون های استانداردی برای ارزیابی رفتار و شخصیت به کار می گیرند، نشان می دهند کودکانی که مهارت های غلبه بر کم رویی را در سنین پایین فرا گرفته اند، از کودکانی که هرگز خجالتی نبوده اند، قابل تشخیص نیستند.
نویسندگان این کتاب، فعالیت هایی را که معرفی کرده اند، برای کمک به حل مشکل کم رویی کودکان بی شماری به کار برده اند. آن ها به فرزند شما آموزش می دهند تا در مواجهه با اضطراب یا ترس، آرام و خونسرد باشند، تا مهارت های پایه ای تعاملات اجتماعی، مانند داشتن ارتباط چشمی و لبخند زدن را فرا بگیرند و افکار عیب جویانه منفی خود را به افکار مثبت تبدیل کنند.
تمام فعالیت های این کتاب برای فرزند شما مفید خواهد بود و اگر شما هم فرد کم رویی هستید، شاید برای شما هم مفید باشد! هر چند که ممکن است بعضی از کودکان نیاز به کمک بیشتری داشته باشند.
مرز باریکی بین کم رویی و اضطراب وجود دارد. اگر احساس می کنید که فرزندتان از این مرز عبور کرده است، باید به دنبال راهکاری تخصصی باشید. اگر احساس می کنید که کم رویی، او را از فعالیت های عادی مناسب سنّش مانند پیوستن به یک تیم یا انجمن و یا رفتن به خانه بچه های دیگری برای بازی کردن باز داشته است، می بایست به دنبال یک مشاور روان شناس خبره باشید. این کتاب تمرین، به عنوان راهی برای تقویت مهارت هایی که فرزندتان در مشاوره می آموزد، فوق العاده باارزش است.
بستن فهرست مطالب کاربرد کتاب به خجالت بگو خدا نگهدار
پیامی به خوانندگان جوان
فعالیت 1 / فهرست جایزه من
فعالیت 2 / لحظات کم رویی شما
فعالیت 3 / احساس کم رویی شما شبیه چیست؟
فعالیت 4 / لاک پشتی که یادگرفت چگونه گردنش را بیرون بیاورد
فعالیت 5 / شجاع بودن
فعالیت 6 / تمرین شهامت
فعالیت 7 / تنفس آرامش با دَم و خارج کردن کم رویی با بازدم
فعالیت 8 / شل کردن عضلات
فعالیت 9 / استفاده از موسیقی برای تغییر خُلق
فعالیت 10 / پایان یک رؤیای بد
فعالیت 11 / ایجاد ارتباط چشمی
فعالیت 12 / زبان بدن
فعالیت 13 / یادگرفتن لبخند زدن به دیگران
فعالیت 14 / وقتی دیگران در پاسخِ به لبخند شما لبخند می زنند
فعالیت 15 / با اطمینان صحبت کردن
فعالیت 16 / خجالتی نباشید ـ سلام کنید!
فعایت 17 / ملاقات با افراد جدید
فعالیت 18 / دوست پیدا کردن
فعالیت 19 / یک شنوندة بهتر شدن
فعالیت 20 / نحوة عذرخواهی
فعالیت 21 / خاطرات شاد
فعالیت 22 / زمانبندی پیشرفت هایتان
فعالیت 23 / هدایای ویژه شما
فعالیت 24 / زمانبندی، برای آینده
فعالیت 25 / تمرین کنید تا یک قهرمان بشوید
فعالیت 26 / ارتقاء آنچه انجام می دهید، یادگرفتن یک چیز تازه
فعالیت 27 / چگونگی ابراز اهمیت دادن دیگران
فعالیت 28 / دبستان یاری گر
فعالیت 29 / سپاسگزاری
فعالیت 30 / ابراز خودتان درست به اندازه
فعالیت 31 / تمسخر خوشایند نیست
فعایت 32 / قلدری ممنوع
فعالیت 33 / با خودتان مثبت صحبت کنید
فعالیت 34 / تمرکز روی چیزهای خوب
فعالیت 35 / توجه به دوستی های اطرافیان
فعالیت 36 / منصف باشید و مقایسه نکنید
فعالیت 37 / بدترین چیزی که ممکن است اتّفاق بیافتد چیست؟
فعالیت 38 / پیشتاز بودن
فعالیت 39 / یادگیری از طریق آموزش
فعالیت 40 / بررسی پیشرفت هایتان
فعالیت 41 / برنامه ریزی برای سال آینده
فعالیت 42 / ببینید چه مسیری را طی کرده اید؟
تشکرنامه
----------------------------------------------------------------------------
طرح گنجينه ي كتب(اين فرصت را از دست ندهيد):
صبر كنيد با پرداخت اين مبلغ علاوه بر اين كتاب به ليست ويژه اي از كتاب ها كه به صورت مداوم بروزرساني مي شوند به طور رايگان و بدون محدوديت زماني دسترسي پيدا خواهيد كرد :
براي مشاهده ي ليست كتب بر روي متن زير كليك فرماييد:
ليست ويژه ي كتب (دسترسي به گنجينه)
درصورت كه سوالي در اين باره داشتيد از طريق( لينك تماس با ما) با ما در ميان بگذاريد.
--------------------------

دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید





مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


دانلود کتاب بلبل - ketabesabz.com

یکی از آثار هانس کریستین اندرسن، به صورت مصور. داستان در مورد امپراتوری است که بلبلی خوش صدا ...

یک ایرانی - ضرب المثل های ایرانی

آ «آب از دستش نمی‌چکه.» «آب از سرچشمه گل‌آلوده.» «آب از آب تکان نمی‌خوره.» «آب از سرش گذشته.»

فاضل نظری - تو نیستی که ببینی ...

نشسته سایه‌ای از آفتاب بر رویش. به روی شانه‌ی طوفان رهاست گیسویش . کجاست یوسف مجروح پیرهن ...

زندگی نامه امام حسین (ع)و حضرت ابوالفضل (ع) - مسجد …

خلاصه ای از زندگی نامه امام حسین (ع)حضرت ابالفضل العباس(ع) خاندان حضرت عباس (ع) در سال 26 هجری ...

فریاد العطش - شعر آیینی - امام حسین (ع)

بسم الله الرّحمن الرّحیم کربلا را می ‌سرود این بار روی نیزه‌ ها با دو صد ایهام معنی‌دار ...

سایت سارا شعر - ادبیات عامیانه - معروفترین ضرب …

نخستین مطلب: معروفترین ضرب المثل ها و کنایات فارسی به ترتیب حروف الفبا. ضرب المثل ها نمونه ...

چرا شیعه شدم؟ :: شیـعه - shiie.blog.ir

نبی اکرم (ص) : هر کس که بمیرد و امام زمان خود را نشناسد به مرگ جهاهلیت مرده است . شیعه آن چیزی ...

توهین به نظام و رهبری | مبارز کلیپ

سلام خدا خیرت بده بابت این روشنگری چند سوال برام پیش اومده که امیدوارم بتونی کمکم کنی و جواب ...

چند قدم زیر بارون...

به سر آستین پاره ی کارگری که دیوارت را می چیند و به تو می گوید ارباب نخند به پسرکی که آدامس می ...

اشعار فاطمی - حضرت فاطمه زهرا (س)

تا زخمهای کهنه دل را دوا کنم با ذکر نام پاک تو ذکر خدا کنم يافاطمه به سجده ...

اشعار فاطمی - حضرت فاطمه زهرا (س)

تا زخمهای کهنه دل را دوا کنم با ذکر نام پاک تو ذکر خدا کنم يافاطمه به سجده ...

يک کلاغ: سگ پارس نمی‌کند و معنی غذا در عربی بول …

بر خلاف ادعای شایعه: دو معنای کلمه پارس ربطی به عرب‌ها ندارد. شایعه با اشاره به همشکل بودن ...

راه کم کردن میل جنسی در پسران و دختران مجرد (که به

صفحه اصلی ; ازدواج; راه کم کردن میل جنسی در پسران و دختران مجرد (که به استمنا کشیده نشوند) چیست؟

دعا نویسی و جن گیری - راز های شیطان پرستان

دعا نویسی و جن گیری: پاسخ را نیک بخوانید و با دقت و ثبوت فکر بیندیشید. وَاتَّبَعُوا مَا ...

عشرت سر ا ی کا بل

شماره 1 "تو زندگي منو كامل ميكني" اين به او مي گويد كه تنها فرد مورد علاقه شما است.

قلبی خسته از تپیدن - داستان های کوتاه عاشقانه

داستانی زیبا از کتاب سوپ جو که با بیش از ۳۴۵میلیون لایک رکوردار در دنیای مجازی در سال ۲۰۱۵ ...

Incest Sexy Story ^ داستان های سکسی با محارم

آرش و مادرزن اسم من آرش و 31 سالمه. 6 ساله که ازدواج کردم و یه دختر 4 ساله دارم. پدرزنم یک مدیر ...

Iranian Women's Street Harassment Stories | Stop Street ...

Rezvan Moghaddam, an influential women leader for gender equality in Iran, collected these stories about street harassment from Iranian women for International Anti ...

داستان های کوتاه و خواندنی، جالب و مفید - حکایتها ...

زن نمی دانست که چه بکند؛ خلق و خوی شوهرش از این رو به آن رو شده بود قبل از این می گفت و می ...

» راهنمای انتخاب رشته کاردانی به کارشناسی …

پکیج جامع جزوات کنکور کارشناسی ارشد کامپیوتر و it. از جزوات این بسته میتوان به عنوان منبع ...

الف - آخرین خبرها از درگیری های خان طومان/ شهادت 13 …

بفهم چی میگی!!!!! اگر اسد دیکتاتور بود نیاز به حمایت خارجی نبود، مردم ...

تاریخ یارانه اسفند 95 . dhvhki hstkn 95

یارانه اسفند ۹۵ ، ۲۵ اسفندماه به ازای هر نفر ۴۵۵ هزار ریال به حساب سرپرستان خانوار واریز می ...

الف - خبرهای خوش حقوقی برای کارمندان

دوست عزیز اضافه 12 درصد به حقوق 3 میلیونی یعنی 360 هزار تومان و به حقوق یک میلیونی یعنی 120 هزار ...

منجی موعود: بهبود زندگی, آموزش در مسیر مهدویت

به نام خدا. حضور محترم برادر ارجمند جناب آقای دکتر علی مطهری در هفته ای که گذشت ناباورانه ...

پیدایش قبایل افغان (پشتون) در خراسان (افغانستان)

پیدایش قبایل افغان (پشتون) در خراسان (افغانستان) ٢٨ قوس (آذر) ١٣٩٠. ازشگفتی های تاریخی خراسان ...

سایت سارا شعر - برگزیده مقالات من - رمز و راز شراب …

درآمد. نام حافظ در ادب فارسی و ادبیات غنایی با عشق و شراب و رندی در آمیخته است.

امام خامنه ای چقدر ثروت دارد؟

امام خامنه‌ای: احساس ضعف موجب تشویق دشمن به حمله نظامی خواهد شد/نیروهای انقلابی ظرف 1/5 سال ...

بافران - بافران

حتما تاکنون چشمتان به درخت پله های مسجد آدینه افتاده است. درختچه جوان روی پله های مسجد که ...

علاقه و وابستگی به همجنس | شهر سوال

سلام.بنده نیز مدتی در سنین نوجوانی(که اوج اسیب پذیری یک انسان است و به شدت نیاز به مراقبت و ...