تحقیق درباره اثرات ورزش بر سلامتي بدن - دانلود رایگان



دانلود رایگان

دانلود رایگان
تحقیق درباره اثرات ورزش بر سلامتي بدن فهرست
مقدمه
ورزش يكي از عوامل اساسي كنترل قند خون:
چرا بايد ورزش كنيم؟
براي شروع چه كاري انجام دهيد؟
افراد ديابتي چه نوع فعاليتهايي را مي‏توانند انجام دهند؟
قبل از آنكه شروع به ورزش كنيد، وضعيت سلامت خود را كنترل نمائيد.
نكاتي براي پياده روي:
دوچرخه سواري:
ورزشهاي كششي (تحمل كننده وزن، عادي):
فعاليت زندگي :
چه موقع بايد ورزش را قطع كنيم؟
چه لباسي براي ورزش مناسب است؟
نقش ورزش در پيشگيري از پوكي استخوان :
پنج گروه ورزش در نظر گرفته شده است:
توصيه‏هاي لازم به هنگام ورزش :
چه مدت و چگونه بايد ورزش كرد؟
سرد كردن يا شل كردن بدن :
نقش تغذيه در انجام ورزش:
توصيه هاي لازم در اين زمينه:
کربوهيدرات ها:
پروتئين ها:
آب و مايعات:
چند توصيه براي رساندن آب کافي به بدن
بدست آوردن وزن مناسب براي مسابقات:
نقش ورزش دردرمان استئوپروز :
تمرينات ايستاده :
تمرينات در بستر :
تعريف سلامت روان:
تأثير ورزش در سلامت روان:
چگونگي مبارزه با بيماري رواني:
منابع و ماخذ :
بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود. تمرینات مرتب و منظم ورزشی باعث کم شدن چربی می شود و نمی گذارد چاق و بیمار شوید. انرژی مصرفی روزانه با ورزش و زیادشدن توده عضلانی افزایش می یابد. ورزش پیر شدن و سالمندی را به تاخیر می اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زیبایی بدن افراد می شود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند و سبب تقویت سیستم اسکلتی بدن می گردد. در ضمن ورزش به مصرف مستقیم اسیدهای چرب می انجامد، روش مطمئن و مناسب درمان چاقی و پیشگیری از برگشت آن است، زیرا عضلاتی که تحت تأثیر فعالیت ورزشی اند بدون نیاز به انسولین انرژی خود را علاوه بر گلوکز (نوعی قند مورد مصرف بافت ها و سلول های بدن) از اسیدهای چرب تامین می کنند. ورزش حتی برای بیمارانی که به مرض قند (دیابت) مبتلا می باشند مفید است. ورزش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. ورزش باعث زیاد شدن مقدار گردش خون موثر در بدن می شود و از لخته شدن خون درسیاهرگ عمقی پا جلوگیری می کند و دستگاه قلبی عروقی و دستگاه تنفس و ایمنی بدن را تقویت می نماید. همچنین اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نباید نادیده گرفت. افزون بر این ورزش از افسردگی پیشگیری می کند، روحیه فرد را بالا می برد و در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد تاثیرات سازنده ای دارد. تجربه نشان داده است یک شخص سالم و تندرست معمولاً از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کند برخوردار است. در غایت ورزش از مبتلاشدن به آلودگی های اجتماعی، مثل سیگار کشیدن، مواد مخدر و ... جلوگیری می کند، ذهن را تقویت می نماید .

بلافاصله پس از پرداخت لينك دانلود نمايش داده مي شود و يك نسخه نيز به ايميل وارد شده ارسال خواهد شد.

پشتيباني 24 ساعته ويژه خريداران
ارتباط با ما براي پيگيري خريد, مشاوره و rvnkav@gmail.com
پشتيباني در تلگرام 09903607528
فروشگاه ما داراي نماد الكترونيكي مي باشد و كاملا ثبت شده و معتبر مي باشد



دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید





مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


نقش ورزش در سلامتی انسان - beytoote.com

اثرات پیاده روی بر ... مفید در بدن انسان شود که ... بر اثر ورزش، عروقی که در ... درباره‌ی ورزش و تغذیه. چگونه ...

پروژه تحقیق مقاله فارسی - دانلود رایگان تحقیق اثرات ورزش بر سلامتي بدن

افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و ... تحقیق ورزشی ، دانلود ...

نقش ورزش در سلامت جسم - article.tebyan.net

... مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در ... بدن را می‌توان با ورزش ... اثرات مثبت بر سیستم گوارشی ... اثرات ورزش در ...

دانلود مقاله اثرات ورزش بر سلامتی بدن

عنوان مقاله: اثرات ورزش بر سلامتی بدن. سريال: M33112. قالب بندي: word. تعداد صفحات: 34 . شرح مختصر: بدون شک می توان گفت ...

پروژه تحقیق مقاله فارسی - دانلود رایگان تحقیق نقش ورزش

... (اثرات ورزش بر سلامتي بدن) ... پروژه,تحقیق رایگان,سایت علوم سرا,تحقیق ورزش,ورزش يكي از عوامل ... درباره ما ...

تحقیق - سلامتی و تندرستی با ورزش

... سلامتی و تندرستی با ورزش - تحقیق , ... درباره 1097 بیمار ... ورزش در جبران اثـرات سوء جاذبه ناچیز بـر بـدن. جلسه ...

ورزش و نقش آن در سلامتی فرد - مقاله

... مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در ... اثرات مثبت ورزش بر ... این تحقیق در مورد 45 زن نابالغ ... حق بدن بر انسان می ...

نقش ورزش در سلامت روانی – اجتماعی

... باشد .درباره ارتباط ورزش با ... اثرات کاربردی را به ... این تحقیق شیوه ... بر بدن دارد که این تأثیرات ... ورزش بر ...

نقش و جایگاه ورزش در سلامتی انسان ها چیست ؟ – …

نقش ورزش در سلامتي ... ورزش پياده روي بر ... ورزش پياده روي و اثرات ... ورزش کردن بدن شما تمايل کمتري به از دست ...

12 تأثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن - بامیلو بلاگ

ورزش بیش از آنچه فکر می‌کنید بر بدن ما ... مطالعاتی که بر روی ورزش‌های هوازی انجام شده نشان ... درباره ما ...

درمان اضطراب و استرس با ورزش

درمان اضطراب و استرس به وسیله ورزش امکان پذیر می باشد. درمان اضطراب و استرس با ورزش

بازاریابی اجتماعی

One afternoon I had lunch with one of the Directors of the Institute, a scientist named Richard Palmer. Dr. Palmer is a physicist whose area of specialty is the ...

مقاله ای درباره عسل "گنجینه شفابخش"

پیشخوان مطبوعات; شهد (شیرینی و شکلات) هنر بسته بندی; دام ، کشت و صنعت; هفته نامه غذا و خراسان

مردمان - پورتال جوانان ایرانی

رفتارهای خودخواهانه می‌تواند تاثیر منفی بر ازدواجتان بگذارد. ۵ مورد از متداول‌ترین این ...

دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه – سایت پزشکان …

این ماده ی معدنی فواید بسیار زیادی دارد که از جمله ی آن استخوان سازی، کمک به کاهش وزن، و کاهش ...

صفحه کارگروهی سلامتی کودک و فناوری های جدید- …

هدف از راه اندازی صفحه سلامتی کودک و فناوری های جدید . هدف از راه اندازی این صفحه ارائه ...

درمان دیسک کمر - کمر درد - درمان بیماریهای مفاصل و …

راه هایی برای تسکین درد مفاصل 1) ورزش کنید. بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش های هوازی یکی از ...

زندگینامه امام حسین، درباره امام حسین (ع) و واقعه ی …

حتى یک روز که معاویه , در حضور امام حسن (ع ) وامام حسین (ع ) دهان آلوده اش را به بدگویى نسبت به ...

تمام آنچه میخواهید درباره ی ایدز بدانید! (تاپیک مرجع …

Jul 09, 2006 · هر آنچه لازم است درباره ایدز بدانید [ برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید یا ...

آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت • آلودگی هوا و کنترل …

آلودگی هوا به سرطان ریه می‌انجامد . یک بررسی بر روی ساکنان تکزاس آمریکا نشان می‌دهد که ذرات ...

استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان [آرشیو] - …

Aug 15, 2010 · تضادها رو درك كنيم سياه و سفيد، سرد و گرم، زشت و زيبا... به تضادها فكر كن. وقتي كه در طبيعت ...

الف - نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده

با دیدن نقد جناب آقای ابطحی به سخنان جناب آقای «دکتر روازاده» ، خدا را شکر گفتم که بالأخره ...

نرگس آباده

طی یک نظرسنجی از یک دانشجوی ورودی جدید و یک دانشجوی ترم آخری خواسته شد. که با دیدن هر کدام از ...

جغرافياي طبیعی (اقلیم شناسی)

اهمیت تاثیر اقلیم بر معماری،انجام مطالعات و پژوهش های جامعی را در این زمینه ایجاب می کند ...

الف - نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده - alef.ir

عمر ها کوتاه شده /به احتمال زیاد شما متوجه این منظور نشدید که عمرها کوتاه شده / درسته که قبلا ها بر اثر بیماریها بصورت ...

مروری بر علل ناباروری در زنان و مردان - سایت پزشکان …

قبلی شركت در برنامه های ورزشی باعث احساس جوانی در افراد می شود. بعد آیا می توان شیر مادر را دوشید و منجمد کرد و دوباره به ...

نرگس آباده

مونه اسناد مربوط به حق انتفاع پيش گفتار. در اجراي ماده 30 قانون دفاتر اسناد رسمي و كانون سردفتران و دفترياران، سردفتران ...

جغرافياي طبیعی (اقلیم شناسی)

اهمیت تاثیر اقلیم بر معماری،انجام مطالعات و پژوهش های جامعی را در این زمینه ایجاب می کند.بویژه در کشور ما که تنوع شرایط

‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی - تغذیه سالم

‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی - تغذیه سالم - درمان بیماریها بدون مصرف دارو - ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی ...

همایش های سایر ... : همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها

همایش بین المللی افق های نوین در علوم کشاورزی، منابع طبیعی و محیط زیست 15 بهمن ماه 1395 محورهای همایش :

بیماری دیسک کمر و عوارض آن | ایران جدید

چرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و…؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی نژاد کاشانی، متخصص ارتوپدی و عضو ...

تکنولوژیست بیا2 ................اتاق عمل

دو دانشجوی تبریزی موفق شدند پیشرفته ترین مجموعه تجهیزات پزشكی اتاق عمل را طراحی و به تولید برسانند.

پيج رنک گوگل – اِساس / ESAS

"الزی ، سیر کوهی یا والک" گیاهی است شبیه پیاز با دانه ها و گل سفیدرنگ این گیاه خودرو است که در رشته کوه البرز و فقط در فصل ...