تمرینات بدنسازی با توپ - دانلود رایگان



دانلود رایگان

دانلود رایگان
تمرینات بدنسازی با توپحتما شما هم در باشگاههای ورزشی، توپ های بدن سازی قد و نیم قدی را دیده اید که روی آنها می نشینند یا به آنها تکیه می دهند و ورزش می کنند.چند سالی است که پای این توپ ها به بیشتر باشگاههای ورزشی باز شده است. شما می دانید این توپ ها برای چه ورزش هایی مناسبترند؟ می دانید باید آنها را بر چه اساسی خریداری کرد؟این توپها که با نام توپ های سوئیسی معروف هستند از هوا پر شده اند و جنسشان از PVC ارتجاع پذیر بوده وقطرشان بین 35 تا 85 سانتی متر تفاوت دارد.این توپها علاوه بر بدن سازی در درمان های فیزیوتراپی و یا ورزش های حرفه ای استفاده می شوند.همچنین در تمرینات کاهش وزن هم مفید هستند.آنها اندکی سبک ترو بزرگ تر از توپهایی هستند که در درمان های پزشکی استفاده می شوند.ورزش با این توپ به تمرکز زیادی نیاز دارد.کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان روی شکم وکل بدن می گذارد.توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است.در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد. حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیریکه از تمرینات بوجود می آیند توانایی شما را در تمام فعالیتها افزایش می دهند.این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهند شد.

کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع می شود و با تمرینات کششی به پایان می رسد.






دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید




تمرینات بدنسازی با توپ


پاول كالينز


ماندانا سنگاري


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


takandam.ir | سایت بدنسازی پرورش اندام

سایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که ...

آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر )

آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر ) ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش ...

آموزش بدنسازی و پرورش اندام

آموزش بدنسازی در منزل,آموزش بدنسازی تصویری,آموزش بدنسازی دانلود,اموزش بدنسازی با ...

Bodybuilding 7 - آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر …

آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر متحرک ... پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته ) سرشانه ...

برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی | …

Saman پاسخ در تاريخ بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۳ ۱۳:۱۴: با اجازه مدیر سایت دوست عزیز اگر تمرین رو سنگین ...

نيمكت بدنسازی - فروش و مشاوره خرید بانی اسپرت

به شما در خرید بهترین نيمكت بدنسازی از انواع قیمت، مدل ها و برند های نيمكت بدنسازی ...

دستگاه بدنسازی چندكاره - فروش و مشاوره خرید بانی …

به شما در خرید بهترین دستگاه بدنسازی چندكاره از انواع قیمت، مدل ها و برند های دستگاه ...

روزنامه خبرورزشی

آبی پوشان با لباس شخصی به زمین کمپ باشگاه رفتند ادامه اعتصاب در استقلال لیگ برتر

ورزش ، بدنسازی - بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …

تمرینات ورزشی پشت میز - ورزش های روی صندلی برای تناسب اندام ۹ اشتباه رایج در تمرینات ...

مکمل شاپ|علم بدنسازی ... - mokamelshop.com

پروتئین آرنولد آیرون وی با کیفیت بالا ارائه شده که علاوه بر پروتئین وی بسیاری از ...

مکمل شاپ|علم بدنسازی ... - mokamelshop.com

پروتئین آرنولد آیرون وی با کیفیت بالا ارائه شده که علاوه بر پروتئین وی بسیاری از ...

7 توصیه برای افزایش حجم عضله | مجله ادکوان

۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت ...

پرورش اندام - بانوان(تمرینات زیبایی)

خیلی ازخانمها هستند که رانهای بزرگی دارند ولی از داشتن آن ناراحتند دایما با خود ...

دانشکده فوتبال - مطالب تمرینات فوتبال

این وبلاگ به آموزش علم و تمرینات مختلف فوتبال می پردازد.

بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام …

ورزش با توپ بدنسازی با توپ ورزش برای سفت کردن شکم تناسب اندام ورزش برای افزایش انعطاف ...

تمرین پلایومتریک چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

تمرینات پلایومتریک:پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش ...

حمید جعفری - رابطه ورزش با يادگيري

حمید جعفری - رابطه ورزش با يادگيري . . . - علمی و آموزشی و فرهنگی

تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها! | …

k11_85 پاسخ در تاريخ دی ۸ام, ۱۳۹۲ ۰۹:۲۱: استاد یه بار برو باشگاه بدنسازی اول با وسایلش ...

ورزش در افغانستان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

این ورزش از هندوستان داخل خاک افغانستان گردیده وبه سرعت تمام رشد نمود. علت رشد آن این ...

takandam.ir | سایت بدنسازی پرورش اندام

سایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که ...

آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر )

آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر ) ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش ...

آموزش بدنسازی و پرورش اندام

آموزش بدنسازی در منزل,آموزش بدنسازی تصویری,آموزش بدنسازی دانلود,اموزش بدنسازی با ...

Bodybuilding 7 - آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر …

آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر متحرک ... پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته ) سرشانه ...

برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی | …

Saman پاسخ در تاريخ بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۳ ۱۳:۱۴: با اجازه مدیر سایت دوست عزیز اگر تمرین رو سنگین ...

نيمكت بدنسازی - فروش و مشاوره خرید بانی اسپرت

به شما در خرید بهترین نيمكت بدنسازی از انواع قیمت، مدل ها و برند های نيمكت بدنسازی ...

دستگاه بدنسازی چندكاره - فروش و مشاوره خرید بانی …

به شما در خرید بهترین دستگاه بدنسازی چندكاره از انواع قیمت، مدل ها و برند های دستگاه ...

روزنامه خبرورزشی

آبی پوشان با لباس شخصی به زمین کمپ باشگاه رفتند ادامه اعتصاب در استقلال لیگ برتر

ورزش ، بدنسازی - بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …

تمرینات ورزشی پشت میز - ورزش های روی صندلی برای تناسب اندام ۹ اشتباه رایج در تمرینات ...

مکمل شاپ|علم بدنسازی ... - mokamelshop.com

پروتئین آرنولد آیرون وی با کیفیت بالا ارائه شده که علاوه بر پروتئین وی بسیاری از ...

کسب درآمد 300000 تومان در خانه در کمتر از 30 دقیقه

خلاصه کتاب روش های تحقیق در علوم رفتاری : دکتر

ناگفته های قانون جذب

نسخه ي كامل افزايش قدرت ارداه در هفت روز يا

یک میلیون ایمیل آماده با هشتاد درصد تخفیف

دانلود گزارش تخصصی ریاضی

دانلود فول آلبوم لک امیر (کیومرث کله جویی)