رهایی از استرس و عصبانیت - دانلود رایگان



دانلود رایگان برای همیشه از استرس و عصبانیت خلاص شوید! مجموعه تمرینات رهایی از استرس تکنیک های آرامش در ۵ دقیقه

دانلود رایگان
رهایی از استرس و عصبانیت مجموعه تمرینات رهایی از استرس
تکنیک های آرامش در ۵ دقیقه
شما هر چقدر هم ورزش کنید و برنامه غذایی سالمی داشته باشید، ولی نتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید، همواره در معرض خطرات ناگواری خواهید بود!!
دکتر اضطراب و استرس
هدف از کنترل عصبانیت، کاهش احساسات هیجانی و تحریکات روانی ناشی از عصبانیت است. شما نمی توانید از افراد یا چیزهایی که ناراحت تان می کنند خلاص شده یا دوری کنید و نمی توانید آنها را تغییر دهید ولی می توانید یاد بگیرید که واکنش های خودتان را کنترل نمایید.
با این برنامه همراه شوید:
کارهایی که هنگام عصبانیت نباید انجام دهیم
خوراکی هایی که موجب عصبانیت می شوند!!
آموزش تکنیک های خود آرام سازی در چند دقیقه
ایده های بسیار ساده برای آرامش
نحوه خالی کردن فشارهای شدید عصبی
بازسازی شناختی (تفکر مثبت)
زمان بندی موضوعات حساس
آزمون مصون سازی
خودکنترلی بندورایی
روش های آرام کردن شوهران خشمگین
اصول کلی برخورد با افراد عصبانی
نحوه کنترل عصبانیت در کودکان و نوجوانان
انجام واکنش بعد از عصبانیت
شیوه های کنترل خشم در اسلام و روایات معصومین ع
و ۶۰ گام ساده برای رسیدن به آرامش درونی


دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید




روان


سلامت


استرس


عصبانیت


درمان


روانشناسی


آرامش


اعصاب


برنامه اندروید بازار


دانلود کتاب


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


فشار روانی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

فشار روانی تـَنیدگی یا اِستـِرس در روان‌شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که ...

سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …

عکس,فال,اس ام اس,عکس های خنده دار,طنز,فال حافظ,تاروت,عکس های بازیگران,پزشکی و سلامتی ...

درمان اضطراب و استرس با ورزش

درمان اضطراب و استرس به وسیله ورزش امکان پذیر می باشد. درمان اضطراب و استرس با ورزش

چگونه اسـتـرس خود را كنترل كنیم؟ - ایران ناز

براساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متعادل نمودن احساسات بیش از ...

استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان [آرشیو] - …

واقعا همینطوره! زندگیمون پر است از این تضادها! شب و روز گرم و سرد غمگین و شاد خوب و بد

آســـــــــــــمان همــــــیشه آبــــــی

من اسحق علی خطابی از ساری متولد 1350 دارای مدرک فوق لیسانس رشته مدیریت ودبیر آموزش و ...

درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتی

ورزش راهی مناسب برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی است‎ ورزش راهی مناسب برای جلوگیری ...

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره کاج

مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره کاج با مجوز سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران به ...

پارسینه|Parsine

به تازگی توافقی بین ایران و عراق بر سر میادین مشترک نفتی حاصل شده که این توافق بی...

مزاج شناسی 3 بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان | …

میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در ...

مزاج شناسی 3 بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان | …

میزان بلغم در انسان سالم یک درصد است و چون سبک‌تر از سودا و دم است معمولاً حجام در ...

سایت و مجله سرگرمی ناقلا

یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابان+عکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شد

مشاور تحصيلي | مشاور خانواده و همسران | مشاور كنكور …

آقای ایروانی یکی از بهترین متخصصین حوزه تربیت فرزندان سالم و موفق است و در این زمینه ...

5 راه درمان بزرگی پروستات - tebyan.net

اولین و مهم ‌ترین نکته برای درمان این بیماری آن است که همه مردان بالای 50 سال باید با ...

حملات پانیک چیست و چگونه مقابله کنیم؟ - روان …

یکی از اشنایان تعریف می کرد:یک شب، من تمام هوشیاری ام را از دست دادم. هر چیزی که در ذهنم ...

چرا برخی زنها از سنین 26 تا 45سالگی به خیانت و

منتظران و یاوران حضرت مهدی ( عج ) ... بسمه تعالی. مقدمه . خالطوا الناس مخالطة إن مُتم معها ...

شاه کلید موفقیت .. رمز موفقیت

6تجربه گرانبهای زوج های موفق. قبل از خواندن مطالب زیر ...حتما از سایت های زیبای زیر حتما ...

رمانی عاشقانه و زیبا که هرگز از خوندنش پشیمون …

به ناچار سکوت کردم و هیچ نگفتم . شایان تنها فرزند عمه ملوکم بود . او هم سن فواد بود و ...

چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم؟ - مجله …

برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز ...

زبان بدن body language چیست ؟ – سایت پزشکان …

«body language» (زبان حركات بدن ) چیست ؟ يكي از مهم ترين خصوصيات انسان كه او را نسبت به ساير ...

مهدکودک شکوفه ها

ما از بچه‌ها انتظار داریم که همیشه شاد و پرتحرک باشن، اما خب! خیلی وقتا هم حوصله شیطنت ...

پول نیوز - poolnews.ir

عدم استقبال مردم از نمایشگاههای فصلی به علاوه تعداد بالای شکایات که از گرانی نشات می ...

کتابخانه ای پر از مطالب خواندنی و دیدنی

کتابخانه ای پر از مطالب خواندنی و دیدنی - این وبلاگ را با دقت بخوان تا با مطالب جدید ...

وبلاگ تخصصی اختلال دوقطبی

اعتماد به نفس را بیابید و با آن زندگی كنید. آیا می خواهید به منبع اعتماد به نفس درونی ...

کامل ترین مرجع در مورد قرص فلوکستین 10 و 20 و عوارض و ...

چندسال پیش فلوکستین مصرف کردم و بعد از شروع اثر قرص شب از خواب پریدم و نمیتونستم راه ...

درمان زود انزالی و کمر لقی در آقایان - قلعه جوق سبلان …

درمان زود انزالی و کمر لقی در مردان: 1- روزانه یک مشت نخود و کشمش (مویز)بخورید؛ 2- در ...

فواید و خواص خوردن میوه ها - آکا

آکاایران : میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مختلف را ...

ایا بعد از رابطه نامشروع ازدواج به صلاح است؟ | شهر …

با خواستكارم كه به مدت یكسال در آشنایی بودم، رابطه جنسی برقرار كردم و پرده خود را از ...

" نكته ها و نوشته ها " - آسیب شناسی حراست ها و

www.yaghma.iar.ir. آسیب شناسی حراست ها و راههای پیشگیری و درمان عناوین و موضوعات: تأثیر منفی ...